こんにちわ！アリペーです！ 有名人や著名人を見ていると なんであんなに 自信があるんだろう あの自信はどこから来るのだろう とか思って 自分もどうしたらあんなふうに なれるかな とか考えてしまいがちだと思います。 私も以前は、本当に自分に自信を 持…

こんにちわ！アリペーです！ 筋トレはジムに行かないと効果が出ない 細マッチョの人はジムに通っている 自重トレーニングをしていても なかなか成果を感じていない。 と自重トレーニングを少しでも 試してみると思いますよね。 でも、ジムに通うのは会員費 …

こんにちは！アリペーです！ プロテイン毎日飲んでます って聞くと、 なんだか太りそう って思いますよね。 また、プロテインは あんまり体に良くないって 聞くことありますよね。 実はそれ勘違いです。 逆に痩せたい人は プロテインを飲む事で効率よく 痩せ…

こんにちは！アリペーです！ 学生生活をしていると、 自分は陰キャラなのかな 自分も陽キャラとしてワイワイ 楽しく過ごしたいな て、思って自分が思う 陽キャラの真似事 とかついしちゃてませんか？ 僕も大学に入りたての時は 「インキャはつまらない」 「…

こんにちは！アリペーです！ コミュニケーションで自信がないと 「誰とでも会話を うまくできたらいいのに」 「なんで会話が続かないんだろう」 「話し上手な人って 魅力的だな」 って思いますよね。 会話の達人と言われる人は 共通して意識している事があり…

こんにちわ！アリペーです！ 会話をしていても 気まずい空気になってしまう 沈黙になったときに 焦って 「なにか話さなくちゃ」 って思っちゃいますよね それでとにかく適当に話すけれど 盛り上がらない なんてこと 結構あるあるだと思います。 それは、ある…

こんにちわ！アリペーです！ 「腹筋を早く割りたいけどなかなか割れない。」 「上体起こしばかりやっていれば 腹筋がバキバキになる。」 と思っていませんか？ やはりイカした体には腹筋がバキバキ というイメージが強く 上体起こしばかりやってしまいがちで…

こんにちわ アリペーです。 筋トレは毎日すると強くなる 筋肉痛でも筋トレをすると鍛えれる と思い、 痛いのに無理に筋トレを続けていませんか？ でもその方法実は間違いです。 筋トレは毎日するのは逆効果です！ 私も昔は腹筋がどうしても割りたくて 何日も…

こんにちわ！ アリぺーです。 「変なヤツと思われてないかな？」 「嫌われたらどうしよう。」 「とりあいず周りに合わせよう。」 と人の目を気にしすぎて 自分の行動を周囲の人に左右されたないですか？ 周りの目を気にし、周囲にいい人と思われたいからと …

こんにちは！アリペーです！ 「何かはじめてみたけれど一週間でやめる」 「途中でモチベーションが下がってしまう」 なかなか続かなくてそんな自分に 自信をなくしてしまってませんか？ もし、継続させることが得意になり つけたいスキル、資格、自信を 手に…