どうしても自分に自信がつかないなら〇〇を増やせ！？

こんにちわ！アリペーです！

「どうせ自分にはできっこない」

「あいつは出来てるのに

自分にはなぜできない」

と自分に対して自信を

なくしてしまってませんか？

自分に自信がないと

何を始めるにも不安になったり

そもそも何もしたくない

と思っちゃいますよね、

私も、大学１年生の頃は

自分に自信がなくて

ただ周りに合わせ

できるやつと比べては

一人でふてくされてました。（笑）

しかし、ちょっとしたこと

を積み重ねるだけで

自信は湧いてきます。

自分に自信がないと

自分のことを好きになれず

何も変わりません

それだけでなく

思考がネガティブになりがちなので

友人が去っていくかもしれません！

逆に自分に自信が付けば

自分を好きになり

周りからもどんどん好かれていく

ポジティブ思考になり

生活が楽しくなること間違いなしです！

では今回紹介したい自信をつける方法とは

成功体験を増やす！！

ということです。

成功体験とはほんとに小さなことでも

何でもオッケーです。

例えば

朝、７時に起きることができた

電車時間に、ニュースアプリを読むことができた。

学校で、一回も寝ずに授業を

聞くことができた

など

自分ができたことを

成功体験として認識していく

と自然と自己肯定感が高まります。

それができたら

次は小さなことでも

目標を立ててみましょう。

これも

今週は１冊本を読もう

今日は筋トレを１時間やろう。

一時間、集中して英単語を覚えよう。

と、何でも良いので

自分で決めて、それをちゃんとやりきれると

また成功体験が増え、自信がついていきます。

なので、

自分に自信をつけて

楽しく生きていきたい！！

という思いがあるなら

そのためにもまず

自分のできたことを１つずつ

メモしていきましょう！